Phòng Luyện Tập Nâng Cao

Lập trình lại phản ứng với tình huống độc chất

Giải quyết mâu thuẫn, nói xấu, chia phe trong 7 ngày

Vượt chướng ngại vật & Tăng tốc trí tuệ cảm xúc

Dự án 7 Ngày: Gỡ hiểu lầm – Hàn gắn tình bạn – Khôi phục năng lượng lớp

Bạn sẽ làm gì ngay lập tức để dừng việc công kích/nói xấu? (Gợi ý: Gỡ bài, khóa comment, im lặng 10s).

Viết về người bạn đang mâu thuẫn: "Nếu mình là bạn ấy, có thể mình đang cảm thấy... vì mình đang cần..." (Không phán xét).

Viết 1 câu nói thật cảm xúc của bạn để đối phương hiểu mà không bị tổn thương. (Công thức: Tôi cảm thấy... khi... vì tôi cần...)

Xác định "Ranh giới an toàn" của bạn: Điều gì bạn không muốn xảy ra nữa? (VD: Không nhắc lại chuyện cũ, không đăng mạng xã hội).

Viết nội dung "Bức thư không gửi" để xé bỏ. Bạn muốn buông bỏ điều gì để được tự do?

Cuộc thi: Đường Lên Đỉnh EQ. Hãy vượt qua các vòng thi để chạm đến "Đỉnh EQ"!

Cửa 1 (3 chữ cái): Nền tảng để không nói lời tổn thương?

Cửa 2 (5 chữ cái): Việc làm xuất phát từ lòng tốt?

Cửa 3 (6 chữ cái): Sức mạnh giúp bình tĩnh giữa bão tố?

Cửa 4 (7 chữ cái): Nhìn bằng mắt, nghe bằng tai, cảm bằng tim?

TỪ KHÓA CHÌA KHÓA LÀ GÌ?

Câu 1: Phản ứng đầu tiên

Một bạn đăng tin bóp méo sự thật về bạn trên nhóm lớp. Cảm xúc đầu tiên của bạn là gì? Tại sao?

Câu 2: Hai con đường

Bạn bị đổ oan. Nên "Im lặng cho xong" hay "Nói lại cho ra lẽ"? Đâu là con đường EQ?

Tình huống Tranh biện: "Tin nhắn chưa gửi"

"Một bạn nhắn tin: 'Tớ mệt mỏi lắm... Có lẽ tớ biến mất thì mọi người sẽ vui hơn.' rồi thu hồi và nghỉ học."

Bạn chọn phe nào: A) Can thiệp ngay (lên tiếng, hỏi han) hay B) Tôn trọng không gian riêng (im lặng)? Hãy bảo vệ quan điểm EQ của bạn.

Ngày 1: Cắt đứt Toxic & Thiết lập luật